Rumpfanspannung beüben ohne Erklärungen

00:06:00

Rumpfanspannung beüben mit Erklärungen

00:06:52

Koordination zum Aufwärmen mit Erklärungen

00:09:58

kurze Büropause zum Dehnen ohne Erklärungen

00:05:15

kurze Büropause zum Dehnen mit Erklärungen

00:07:14

Dehnen auf Stuhl ohne Erklärungen

00:11:36

Dehnen auf Stuhl mit Erklärungen

00:13:39

Dehnen ohne Erklärungen

00:09:47

Dehnen mit Erklärungen

00:12:47

Warm-Up für den ganzen Körper

00:08:16

geführte Meditation - Angst- und Stresslinderung

00:10:45